Los complementos alimenticios son productos que contienen concentraciones de nutrientes o sustancias con efectos nutricionales o fisiológicos.
Objetivo: complementar la dieta normal y asegurar que se obtengan todos los nutrientes necesarios
Algunos puntos:
- Pueden incluir vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos esenciales, fibras y extractos de hierbas.
- Se venden en formas como, cápsulas, tabletas, polvos, líquidos, etc.
- Deben tomarse las dosis recomendadas en el etiquetado y no deben excederse.
- Son complementos y no deben reemplazar una dieta variada y rica en frutas y verduras. – No sustituyen una dieta equilibrada
- En la Unión Europea, los complementos alimenticios están regulados como alimentos y deben cumplir con ciertos estándares de seguridad.
Hay una gran variedad de complementos alimenticios disponibles. Los más comunes incluyen:
- Vitaminas y minerales: Multivitamínicos – Vitamina D – Vitamina B12 – Hierro – Calcio – Magnesio – Zinc
- Ácidos grasos esenciales: Omega-3 (aceite de pescado)
- Proteínas: Suero de leche – Proteína de soja – Proteína de guisante
- Aminoácidos: BCAA (aminoácidos de cadena ramificada) – Glutamina
- Suplementos para el deporte: Creatina – Beta-alanina
- Hierbas y extractos botánicos: Ginseng – Echinacea – Ginkgo biloba – Valeriana
- Fibras y probióticos: Suplementos de fibra – Probióticos (lactobacilos, bifidobacterias)
- Antioxidantes: Vitamina C – Vitamina E – Coenzima Q10
- Sustancias para la pérdida de peso: Extracto de té verde – Cafeína – L-carnitina
Estos son solo algunos ejemplos de los tipos de complementos alimenticios.
Cada uno tiene su propósito y puede ser útil en diferentes contextos, dependiendo de las necesidades de cada persona.
Es muy recomendable consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento de hierbas.
Aquí tienes algunos, de una amplia selección de complementos alimenticios naturales.
- Lipok: Ayuda a controlar el colesterol con ingredientes como levadura roja de arroz, berberina y coenzima Q10.
- Artiok: Cuidado de las articulaciones con colágeno de tipo II, magnesio, ácido hialurónico, cúrcuma, boswellia y vitaminas del grupo B.
- Venok: Tratamiento para problemas de retorno venoso con vid roja, vitamina C, diosmina, ruscus, castaño de indias y centella asiática.
- Iromax: Favorece la buena digestión y equilibra la microbiota con herbagut, una mezcla de 14 compuestos herbales.
- Inmunok: Apoyo para el sistema inmunológico con hongo shiitake, propóleo y vitamina C.
- Calmux: Protección del sistema nervioso con vitaminas del grupo B, vitamina E y una combinación de scutellaria, boswellia y harpago.
Estos productos están formulados con ingredientes naturales y están diseñados para mejorar diversas áreas de la salud.